Методика, помогающая прочувствовать настоящий момент, предлагает представить, что вы должны исчезнуть в любой момент. Это помогает осознать, что будущего нет и остается только настоящее. Не о чем думать, не о чем беспокоиться, нечего планировать - остается только просто осознавать момент.